အိပ်ယာလုံးရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကဘာလဲ။

A အိပ်ရာခုံခန္ဓာကိုယ်၏သတ်သတ်မှတ်မှတ်အစိတ်အပိုင်းများ (ဤသို့သောခြေထောက်များစသည်) ကိုထောက်ပံ့ရန်အိပ်ရာပေါ်တွင်နေရာချထားနိုင်သည့်အင်းတံတိုင်းပုံဖော်ထားသောခေါင်းအုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အထောက်အပံ့များပေးရန်သို့မဟုတ်ပိုမိုသက်သောင့်သက်သာရှိသောအိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံအောင်မြင်ရန်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများကိုဖြေရှင်းရန်အိပ်စက်ခြင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပြုပြင်ရန်အသုံးပြုသည်။ အထူးသဖြင့်အိပ်ရာခင်းအသုံးပြုမှုသည်အဓိကအားဖြင့်အချက်သုံးချက်ပါဝင်သည်။

1 ။ အိပ်စက်ခြင်းအကူအညီ - အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာကိုယ်အလေးချိန်များလိုအပ်သောသူများအတွက်အိပ်ယာခင်းများသည်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုလျှော့ချရန်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။

2 ။ ကျန်းမာရေးကုသမှု - အက်စစ်ဓာတ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း, နာကျင်ခြင်း, နာကျင်ခြင်း, ခြေထောက်နာကျင်ခြင်းနှင့်အခြားပြ problems နာများ,အိပ်ရာခင်းဤရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေပြီးအောက်ပိုင်းသို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းကိုမြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

3 ။ နေ့စဉ်ဘ 0 အကူအညီများ - နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်အိပ်ယာခင်းများကိုစာဖတ်ခြင်း, တီဗွီသို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်ခြင်း, လိမ်လည်မှုအနေအထားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီခြင်း,

၎င်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါသတိပြုသင့်သည်အိပ်ရာခင်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မလိုအပ်သောဖိအားသို့မဟုတ်အဆင်မပြေမှုကိုရှောင်ရှားရန်လက်ျာအမြင့်နှင့်ထောင့်ကိုရွေးချယ်ရန်ဂရုပြုသင့်သည်။ အထူးကျန်းမာရေးပြ problems နာများရှိသုံးစွဲသူများအတွက် (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, နှလုံးလူနာများစသဖြင့်) အသုံးပြုသူများအတွက်အသုံးမပြုမီဆရာဝန်သို့မဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။