မှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်များမည်မျှထူသင့်သနည်း။

အိပ်ရာမှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်ခေါင်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်လူကြိုက်များသောအိပ်ယာအသုံးအဆောင်များဖြစ်သည်။ အမည်အရခေါင်းအုံးသည်ခေါင်းအုံးကို ဦး ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းပုံသဏ္ဌာန်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း,

မှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်များမည်မျှထူသင့်သနည်း။

မှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်ခေါင်းအုံး၏အကောင်းဆုံးအထူများသည်အဓိကအားဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ဦး စားပေးမှုနှင့်အိပ်စက်ခြင်းရာထူးများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်နောက်ကျောနှင့်အစာအိမ်အိပ်စက်ခြင်းသည်ပါးလွှာသောခေါင်းအုံးလိုအပ်သည်။ သို့သော်စံမှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်ခေါင်းအုံးအများစုသည် 4 မှ 5 လက်မအထိအထူရှိပြီးအိပ်ပျော်နေသောနေရာများအတွက်သင့်တော်သည်။

အိပ်ရာမှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်ခေါင်းပေါ်တွင်သုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။

အိပ်ရာမှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်ခေါင်းအုံးများသည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပါ 0 င်သည်။

1. လည်ပင်း, ပခုံးနှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုသက်သာ
2. snoring လျှော့ချ
3. ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်ဖုန်မှုန့်များကိုကာကွယ်ခြင်း
4. အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း

သင်ဘယ်လိုအိပ်ရာမှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်ခေါင်းကိုဘယ်လိုသန့်ရှင်းသလဲ။

အိပ်ရာမှတ်ဉာဏ်ခေါင်းအုံးကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည်အနည်းငယ်လှည့်စားမှုဖြစ်နိုင်သည်။ အဲဒီအစားဆပ်ပြာနဲ့ပူနွေးတဲ့ရေကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့အကြံပြုထားတယ်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များကိုဖယ်ရှားရန်သင်ခေါင်းအုံးကိုမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်ဖြန်းပြီးနာရီအနည်းငယ်ကြာနေရောင်ခြည်ဖြင့်ထားခဲ့ပါ။

ကောက်ချက်

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်အိပ်ရာမှတ်ဉာဏ်မြှုပ်မြှုပ်ကျခေါင်းမွတ်သည်သူတို့၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသူတစ် ဦး အတွက်ကြီးမားသောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်သည်။ လက်ျာအထူနှင့်ထောက်ခံမှုဖြင့်ဤခေါင်းအုံးများသည်လူတစ် ဦး ၏စွမ်းအင်နှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသောသက်သောင့်သက်သာရှိသောအတွေ့အကြုံကိုပေးနိုင်သည်။

Ningbo Zhehed Technology Development CO တို့အကြား ဦး ဆောင်သည့် ဦး ဆောင်ပစ္စည်းများကို ဦး ဆောင်ပေးသွင်းသူအဖြစ်။ မှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်ခေါင်းခေါင်းအုံးများနှင့်အခြား hosp ည့်ခံသူများ၏ကျယ်ပြန့်စွာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် 0 ယ်ယူမှုတိုင်းနှင့်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုများကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲစေရန်ရည်ရွယ်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျေးဇူးပြု. ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုကြည့်ပါhttps://www.nbzjnp.comသို့မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါOffice@nbzjnp.cn.

သုတေသနဆောင်းပါးများ:

1 ။ Smith, al et al ။ (2021) ။ နာတာရှည်ကျောရိုးနာကျင်မှုရှိသည့်လူနာများအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးဖြင့်မှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်ခေါင်းပေါ်ခေါင်းအုံး၏ဆိုးကျိုးများ။ " အိပ်စက်ခြင်းသုတေသနဂျာနယ်, 30, 2 ။

2 ။ Lee, s et al ။ (2020) ။ မတူကွဲပြားသောမှတ်ဉာဏ်အထူခေါင်းအုံးအမျိုးမျိုး၏ဖိအားပေးခံရခြင်း၏ဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်နှိုင်းယှဉ်လေ့လာခြင်း။ " အထည်အလိပ်သုတေသနဂျာနယ်, Vol ။ 91, မဟုတ်ဘူး။ 10 ။

3 ။ Chen, ဌ et al ။ (2019) ။ "Memory Diamows ရဲ့သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာခေါင်းအုံးတွေရဲ့သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကိုအိပ်ပျော်နေတဲ့နေရာမှာသက်ရောက်မှုရှိတယ်။ " Biomechanics ဂျာနယ်, Vol ။ 95 ။

4 ။ Kim, y et al ။ (2018) ။ "မှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်ခေါင်းအုံးများဆုံခြင်းနှင့် apnea-hypopnea အညွှန်းကိန်း၏ဆိုးကျိုးများနှင့် apnea-hypopnea အညွှန်းကိန်း၏ဆိုးကျိုးများ။ ဆေးပညာ, 52 ။

5 ။ Tan, B ET al ။ (2017) ။ ဖုန်မှုန့်သွင်းခြင်းနှင့်မတည့်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အိပ်ရာခင်း၏အခန်းကဏ်။ ။ " ဓာတ်မတှား, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်ကာကွယ်ဆေးသုတေသန, 9 မဟုတ်ပါ။ 2 ။

6 ။ ဝမ်, f et et ။ (2016) ။ "Memory မိုးမခစွပ်ခေါင်းအုံးတွေရဲ့အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာဗိသုကာခေါင်းအုံးတွေရဲ့သက်ရောက်မှုနဲ့ကျန်းမာတဲ့လူကြီးတွေအတွက်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးအပေါ်သက်ရောက်မှု။ " အိပ်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူခြင်း, 20 မဟုတ်ဘူး။ 1 ။

7 ။ ဂျွန်ဆင်, k et al ။ (2015) ။ "Cranio - သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကိုအိပ်ပျော်နေတဲ့ Cranio - သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖိအားပေးမှုအပေါ်မှာပါတဲ့မှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်ခေါင်းအုံးတွေရဲ့ဆိုးကျိုးတွေ။ " ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသိပ္ပံဂျာနယ် Vol ။ 27, မဟုတ်ဘူး။ 1 ။

8 ။ Singh, et al ။ (2014) ။ "မှတ်ဉာဏ်မြှုပ်ခေါင်းခေါင်းအုံးများ - နာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက်အလားအလာရှိသောဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု။ " နာကျင်မှုအလေ့အကျင့်, vol ။ 14 မ။ 8 ။

9 ။ Garbarino, S et al ။ (2013) ။ "အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်မှတ်ဉာဏ်မြှုပ်ခေါင်းခေါင်းအုံး: ထိန်းချုပ်ထားသောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှု။ " အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများ, vol ။ 2013 ။

10 ။ Park, S et al ။ (2012) ။ "မှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်ခေါင်းအုံးခေါင်းအုံးရဲ့သက်သောင့်သက်သာနဲ့အိပ်စက်ခြင်းအပေါ်နှစ်သိမ့်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ " ergonomics, vol ။ 55, မဟုတ်ပါ။ 9 ။